H�rhedt a t�li "fagyos" t�r�k k�z�tt, r�gen csak csapatban engedt�k teljes�teni,  �nmagadban el sem indulhatt�l!

Most m�r vannak r�videbb t�vok is rajta, a mi is ezt c�lozzuk
meg. Vagy az "S" 19km-est, vagy az "M" 25.4 km-est.

Amit k�telez� vinni  magadon �s a zs�kodban! :
- r�teges �lt�zet( ha lehet legyen technikai) azaz m�sz�las ami
k�nnyen p�rologtatja a tested �ltal kibocs�tott izzads�got!
- az �lt�zetben  fed� vagy m�sodr�tegk�nt(1r�teg: passzos m�sz�l
- p�rolg�s miatt, 2.r�teg m�sz�las pol�r a h�tart�s v�gett, 3.fed� r�teg:
v�z,sz�l elleni v�delem, ez maga a kab�t k�ls� h�ja) az + pont ha
vannak szell�ztet� zipz�rak a kab�ton (PL: h�naljban)
- sz�raz pamut ruha,  ha meg�rkezt�l �s �t�lt�zn�l a buszon , mened�kh�zban.
- minimum 2 zokni ( megizzad�s, patakba l�p�s miatt)
- keszty� amit elviselsz( pamut, neoprene, b�r, pol�r, stb. )
- fejfed� , olyan ami j�l tud szell�zni, ha teljes�tm�nyt adsz le,
akkor ne csorogjon r�lad  a v�z, mert egy sapka lev�telkor �gy
megf�zol, hogy  kihullik a hajad (10-15 �v m�lva).
Ha s�r� a hajzatod, akkor egy egyszer� f�l/homlok/tark� v�d� is el�g,
f�leg ha ilyen enyhe t�l van mint most!
- nadr�g ami vastag, vagy valami + v�delem a sima nadr�g al�, hogy az
izomzat �s az �z�let ki ne f�zzon! (cicanaci)
- s�l, vagy nyakv�d�(k�t�tt is j�) , vagy hossz� nyak� garb�, f�leg ha
torok f�j�s vagy !
- v�z�ll� t�racip�, ak�r f�lsz�r� is lehet , ha gy�r a h� mennyis�g , de
ha belel�psz �s rajta marad a h� akkor a TEX r�szen a l�bad h�je �ltal
ne �zzon �t !!! EZ�RT K�RJ�K EL�TTE LE�POLNI ! Ak�r vax-al, vagy
v�z�ll� spray-vel! �J L�BBELIT NE EKKOR TESZTELJ!!!!! F�JNI FOG!!!!
- kam�sli, hogy ne �zz a nadr�godon �t alulr�l, de ezt  egy textilekre
val� spray-vel kiv�dheted, vagy elviseled �s t�r�d ha 10-25 cm
fel�zik! A s�r ellen is kiv�l�, akkor kevesebbet takar�tod a cip�d �s
a nadr�god!
- a ZS�KBA: pap�rzsebkend�, �ngy�jt�/gyufa, gy�jt�snak �js�gpap�r,
f�nyk�pez�, zsebk�s, nasi, szendvics, toll, p�t elemek, fejl�mpa,
telefon,sebtapasz , 1 okirat magadr�l,k�zkr�m(legal�bb 1 valakin�l
legyen) , ajak�r, p�linka(fert�tlen�t�s, meleged�s �s j� hangulat
v�gett), DE AMI A LEGFONTOSABB AZ A VIZ / TEA! Ha lehet, legal�bb 1 l
minimum! Pr�b�ld termoszban tartani, mert akkor j� sok�ig �t tud
melengetni, m�g a v�z is! A T�RK�PET SE FELEJSD, M�G HA NEM TUDOD
100 % PONTOSAN KEZELNI AKKOR IS J�L J�N!!!!!!
- nem �rt a szem�veg sem, a vak�t� napf�ny, �s a h� miatt eg�sz nap
hunyorogni, el�g f�raszt�!
- nylon zs�k, vagy szatyor a koszos cuccoknak( a busz kicsit dr�ga  ha
 s�ros h�ts�val bepiszk�tod a k�rpitot!
Ha kint maradn�l egyed�l hidegben, s�t�tben, fenyves k�zel�ben a
legjobb, mert a gy�jt�s pap�rral �s a gyufa/�ngy�jt� kombin�ci�val a
feny�tobozokat ( persze nem a leghavasabbakat) k�nnyen meg lehet
gy�jtani! A feny� t�rzs�n l�v� kicsi elsz�radt hurkap�lca vastags�g�
�gak 1 sz�l gyuf�t�l  k�nnyen l�ngra kapnak, ha �gyesen
rendezed/t�rdeled �ket, �s akkor m�r j�hetnek a vastagabb �gak is!
MEGFAGYNI IGY  M�R NEM FOGSZ, HA LES�R�LN�L �S KINT MARADN�L MINT �bel
a rengetegben

Jelentkezni  Katona Erik�n�l lehet!

Moln�r Zolt�n

t�ravezet�

Hozz�sz�l�sok megjelen�t�se

S�g� M�g nincs hozz�sz�l�s.

�j hozz�sz�l�s Friss�t�s